Kako ustvariti Zen prostor doma - pomen Zen



Kateri Film Si Ogledati?
 
Čudovita hiša / Nassima Rothacker - stilistka; Jen Haslam / Produkcija: Sarah Keady

Japonci že od nekdaj razumejo, kako pomembno je ustvariti miren dom, ki bo prebivalcem pomagal, da se bodo počutili srečne in negovane. In zdaj je pravi čas, da se naučimo iz njihovega pristopa, pravi Jane Alexander




Prednosti

Zen je prilagojena našemu stresnemu svetu. Nekaj ​​je v preprostosti in spokojnosti doma, zasnovanega po japonskih načelih, zaradi česar dihamo globlje in pustimo, da se naša ramena spustijo nekoliko nižje. Zen je na šolo budizma iz tisočletja prispel na Kitajsko iz Japonske in preprostost povzdignil v umetniško obliko, zaradi česar je dom toliko prostora za meditacijo kot živo središče. In ne izgleda samo dobro; raziskave kažejo, da lahko Zen okrepi naše zdravje in vitalnost, poveča srečo, energijo, koncentracijo in celo rešuje težave.



'Zen je popolno orodje za sodobno življenje,' pravi mojster Zen Julian Daizan Skinner, ustanovitelj podjetja Zenways . 'Deluje s telesom, umom in energijo, da ustvari boljše počutje, vitalnost in zavest.'





Razsvetljava

Zen je namenjen zamegljevanju meja med notranjostjo in zunanjostjo. Če imate čudovit razgled in vas ne spregledajo, pojdite goli na okna. Če gre za zasebnost, naj bo vse svetlo in tekoče - mehka gaza zavese ali bledo senčila ustrezajo Zen estetiki. Vendar ni vse v močni svetlobi. Igra se tudi s senco, ustvarja različna razpoloženja z zasloni in razpršeno razsvetljavo. Shōji je tradicionalna drsna pregrada iz papirja in bambusa, ki omogoča filtriranje svetlobe ločevanje velikih prostorov .



vrhunska darila za Valentinovo
Hiša lepa / Tim Young

Tekstura

Tla so tradicionalno lesena ali kamnita, čeprav tudi polirani beton ali zemeljske ploščice dobro delujejo - vsi vam pomagajo ostati ozemljeni in ozemljeni. 'Previdna hoja po bosih nogah (tako v zaprtih prostorih kot zunaj) je klasična zenovska praksa,' pravi učitelj zen meditacije Kim Bennett, ustanovitelj Serenity Retreat . Raziščite Etsy ali poiščite lokalne obrtne sejme in poiščite stvari, ki vas nasmejijo, ko jih držite.



Stiskanje kamenčkov (med prsti na rokah ali nogah) je oblika samo-shiatsuja, košare so tako praktične kot lepe ( Muji ima dober izbor), košare ali bambus pa naredijo tudi svetlobne odtenke, če se želite oddaljiti od klasičnih japonskih papirnatih (poskusite Ikeina bambusova viseča svetilka Sinnerlig ).



Hiša lepa / Mark Scott

USTVARJANJE PROSTORA ZEN



Razbremenjeni zenovski dom je prvotno nastal zaradi nujnosti, vendar so Japonci hitro ugotovili, da ima ta minimalni način življenja koristi daleč od praktičnega. Celotni zenovski prostori se za večino izmed nas lahko počutijo preveč samostansko, toda tukaj je nekaj preprostih sprememb, ki bi jih vsi lahko sprejeli, da bi bila naša življenja in domovi bolj umirjena.



Preprostost

Tradicionalni zenovski prostori so lekcija minimalizma in nedvomno bi večina od nas lahko storila s sestavljanjem stvari. Eno zensko načelo je datsuzoku (osvoboditev posvetnih navezanosti). Čeprav se nam ni treba spreminjati v menihe, je čist, jasen dom miren. Na svojega glejte s kritičnim očesom ali prosite prijatelja, naj bo iskren. Kaj resnično ljubiš in potrebuješ? Česa se oklepate zaradi nostalgije (tiste škatle starih rojstnodnevnih voščilnic), krivde (mati vam jo je dala) ali ega (boste te knjige ponovno prebrali ali so tam, da pokažete, kako pametni ste?) . Odstranite to nered - zamaši ki (vitalna energija) v vašem domu, zaradi česar se počutite zmedeno. Če se to sliši sumljivo Feng shui , ker je. 'Feng shui je živ in zdrav na Japonskem in je že stoletja vpliven,' pravi mojster Zen-a Julian Daizan.

Hiša lepa / Dan Duchars

Barva

Če ste zasvojeni s privlačnimi odtenki, barvnimi spopadi in divjim vzorcem, vas bo vse to zeblo. Ključni vidik zena je shizen (naravnost) in njegova paleta na naraven in nevtralen način postane sveža. Črna in bela so klasična kombinacija, stroga enobarvna pa se počuti ostro, zato jo zmehčajte s subtilnimi, a toplejšimi toni - smetana, gobe, pomirjujoče sive , bluze iz račjih jajc in nežne mahovine zelenice izgledajo čudovito ob naravnem lesu in kamnu. Earthborn ima široko paleto barv, oblikovanih po strogih okoljskih standardih.

Za kakršno koli umetniško delo raje pomislite na Rothka kot na Rubensa - en preprost presenetljiv del, ki vodi um v meditacijo. Klasični krog Zen s čopičem Enso , kar pomeni razsvetljenje, vesolje in mu (praznina), bi na jasnih stenah izgledalo presenetljivo. Poiščite primere na Etsyju ali pa ga vadite sami. Kaligrafija in čuječa umetnost sta odlični zen praksi za osredotočanje uma in vstop v trenutek.

Hiša lepa / Tim Young

Vonj in zvok

Seijaku je zeno načelo miru, ključni del zen načina življenja pa je praksa meditacije, tiho sedenje, osredotočanje na dih in samo biti. Iskanje tišine, samote in tišine je v našem neumnem življenju lahko težavno, vendar poskusite odvrniti moteče dejavnike vsaj del dneva. Ali imate vedno prižgano glasbo? Ali vaš telefon stalno opozarja na opozorila? Poskusite ga izklopiti in opazite, kako se počutite.

Privoščite si naravne zvoke okoli sebe - ptičje petje, veter na drevesih. Če so zunanji zvoki preveč moteči, raziščite skladbe za meditacijo Zen na Spotify ali YouTube. Zvonovi so ključni del samostanskega življenja in njihov jasen zvon vam lahko pomaga, da se potopite v meditacijo (Zenergy meditacijski zvon, soundtravels.co.uk ). Zažgite nekaj kadila, da dokončate občutek v templju - praksa sega v osmo stoletje na Japonskem in naj bi pomirila um in se osredotočila na namen ( vectiskarma.co.uk ima dober izbor japonskih kadil).

borov božični okras
Yagi StudioGetty Images

Rastline

Vsi poznamo prednosti shinrin-joku (Japonsko kopanje v gozdu), vendar je vnašanje narave tudi terapevtsko. Rastline niso le dobro videti, vse več je raziskav, ki kažejo, da se lahko počutimo bolj ustaljene in povezane, hkrati pa povečujejo koncentracijo in izboljšujejo spomin. Odvisno je od načina, kako sproščajo osrečujoče nevrotransmiterje dopamin, serotonin in oksitocin. Bambusova in zmajeva drevesa (dracaena) so zelo zenovska, vendar samo izberite, kaj vas bo nasmejalo. The Morvah stropni viseči sadilnik podjetja Heal's vam omogoča vrt navpično in ima tiste čiste in jasne črte, po katerih se trudite (macramé ga preprosto ne reže). Če ste z rastlinami brezupni, morda investirajte v namizni Zen vrt - grabljenje vzorcev v pesku je nadvse pomirjujoče ( Etsy ima dober izbor ).

Všeč nam je nova kolekcija ploščic Ca 'Pietra
Oglas - Nadaljujte z branjem Spodaj Embrace barve izjave v vaši dnevni sobiUstvarjeno za Iz Hiše lepe za Ustvaril House Beautiful zaDomača baza
Kako oblikovati popolno mantelscape
7 načinov za ozelenitev kopalnice 14 idej preprog za stopnice, ki vas bodo navdihnile

23 majhnih idej za dnevno sobo, v katere se lahko zaljubite Nakupujte zdaj: Dunelm lansira paleto barv in tapet
Kako ustvariti Instagrammable hodnik
Naredi si sam: 13 čudovito prilepite stenska ozadja