Guido Mieth Za tiste, ki iščejo koristen način preživljanja svojega časa med druženjem - ali za tiste, ki jih preprosto zanima globlja povezava s svojimi domovi - je HB uvedel domačo ljubezen, vrsto dnevnih nasvetov in idej, s katerimi bo vsako minuto v zaprtih prostorih bolj produktivna !).
modeli pohištva za dnevno sobo
Socialno distanciranje vključuje VELIKO časa, preživetega doma. Ne glede na to, ali ste delo na daljavo ali hitro učenje, kako domači šoli vaši otroci , Pripravljen sem staviti, da veliko časa preživite tudi na svojem kavču. S telovadnicami - in tako rekoč vse ostalo —Zaprto, ker COVID-19 še naprej moti obstoječe stanje, nikoli ni bilo bolj pomembno, da ostanemo aktivni. Poleg tega lahko pomaga ublažiti nekaj neizogibnih kabinskih vročin!
Kdaj pa je najboljši čas za vadbo? 'Vsekakor je težko biti motiviran za trening, ko se vsi naši dnevi mešajo in na videz se začnemo stopiti v svoje kavče,' pravi Shayna Schmidt, osebna trenerka in soustanoviteljica Livekick . 'Osebno priporočam, da čim bolj ohranite nekakšno strukturo delovnega dne, s tem pa mislim na zgodnje prebujanje in prvo vadbo.'
Poleg tega poudarja: 'Če trenutno delate od doma, boste dodatno spali, ne glede na to, saj se ne vozite na delo, zato to ne more biti izgovor. Če veste, da je vse, kar morate storiti, je, da se zložite iz postelje, bi bilo treba zgodnje treninge zdela veliko bolj privlačno.
Če pa niste v jutranjih treningih, Schmidt priporoča opoldanski znoj. 'Poskusite jogo ali meditacijo kot opoldanski pohod, nato pa se osveženi vrnite v računalnik,' pravi. 'Če se trenutno zdi, da med delom in zastoji ni ovir, saj nikoli ne zapustite hiše, zato lahko opoldanski pouk resnično pomaga razbiti stvari,' poudarja.
Torej, tudi če nastavite svojega domača telovadnica ni na dnevnem redu, obstaja še veliko možnosti, ko gre za vadbo doma. Vadbeni studii po državi se obračajo na platforme, kot je Instagram, za predavanja v živo. In najboljši del? Na tone jih je prost! Tu je deset brezplačnih tečajev vadbe, ki jih lahko preizkusite kar iz dnevne sobe.
Barry's Bootcamp
Barry's Bootcamp prek Instagrama ponuja 20-minutno različico svojih butičnih tečajev fitnesa brez opreme. Dvakrat na dan preko Barryjevega Bootcampa v živo prihajajo različni Barryjevi inštruktorji Instagram stran, ki vam bo pomagala do hitre vadbe. Za odporno vadbo studio ponuja tudi vadbe z odpornimi pasovi. Če želite sodelovati, jih lahko kupite Band Together Fit Kit .
Klepetanje
Tako kot Barryjeva, Klepetanje na svojem. ponuja okrnjeno različico svojega boksarskega tečaja, ki ga imajo radi Instagram . Treningi ne zahtevajo nobene opreme in namesto tega kombinirajo treninge s telesno težo in senčni boks za močan - čeprav hiter, le v 30 minutah - HIIT trening. (To je intervalni trening z visoko intenzivnostjo za tiste, ki niso običajni.) In če slučajno zamudite vadbo v živo, jih studio za en dan objavi na svoji strani IGTV, kar pomeni, da ni opravičil!
CorePower joga
Pojdite v jutranjo meditacijsko sesh ali se sprostite ob popoldanskem toku s CorePower joga na zahtevo. Tako člani kot nečlani lahko izbirajo med različnimi tečaji joge in meditacije na svoji spletni strani, ki so običajno na voljo samo članom. Predavanja trajajo od ene do šestdeset minut.
Planet Fitness
Ta telovadna veriga brez presoje vodi njihove treninge Facebook v živo . Vsak dan ob 19. uri. ET ponuja podjetje 30-minutno vadbo v živo s trenerjem Planet Fitness in po ZDA danes , gostje, kot je trener The Biggest Loser, Erica Lugo, se bodo morda še posebej predstavili.
P.Volve
P.Volve resnično želi, da se pripraviš na kondicijo. Poleg tega, da ponujaš 30 dni brezplačnih pretočnih storitev fitnes tečaji vsem novim članom, ki uporabljajo kodo OnePvolve, objavljajo tudi vsakodnevno toniziranje in krepitev vadbe Instagram .
Vod
Kultno priljubljeni Peloton za njih podaljšuje obdobje brezplačnega preizkusa digitalna naročnina od 30 do 90 dni, da se boste lažje premikali v tem nenavadnem času. Preizkusna naročnina vam bo omogočila dostop do 20 tečajev v živo na dan in njihove celotne knjižnice predavanj na zahtevo. Razredi segajo od kolesarjenja do meditacije do hoje in teka.
Fitnes za pomaranče
Orangetheory naredi domače treninge nekoliko bolj zanimive. Z zaprtimi studii blagovna znamka nanje nalaga 30-minutne vadbe HIIT Spletna stran —Ali s preobratom. Čeprav ne potrebujete posebne opreme za fitnes, trenerji Orangetheory so vas prosite za kreativnost z vključevanjem gospodinjskih predmetov v vadbo.
305 Fitnes
Zapeljite se s plesnimi zabavami dvakrat na dan 305 Fitness - napaka, mislim na tečaje. Vsak dan ob 12. uri. ET in 18.00. ET na njihovem YouTube kanal , lahko med 45-minutnim poukom plešete skupaj z ustanoviteljico Sadie Kurzban.
Bandier
Vsak dan ob 16. uri Bandier, priljubljeno podjetje za fitnes oblačila, vabi različne trenerje, da gostijo Instagram Live . Trening je vsak dan drugačen, od toniranja do boksa. Vsako živo traja 30 minut.
Y7 joga
Nadaljujte z Y7 Pretočite sami vsakodnevne seje v živo v Instagramu. Vsak razred bo imel drugačno temo (#HipHopWednesday je osebna ljubezen), zato v ponedeljek preverite njihov Instagram, da vidite, kaj lahko pričakujete v tednu.
Sledite House Beautiful naprej Instagram .
vijolične okraske za božično drevo
Če želite več idej o domači ljubezni, pojdite sem - do 1. aprila bomo vsak dan lansirali novo. In označite lastne fotografije domačega projekta #homelove za vse, da uživajo!